「筋トレを始めてみたけど、筋肉が成長してる気がしない...。」 「筋肉を付けるにはどうすればいいか分かりません。」 「トレーニングって何を基準にすれば効果がでるの？」 この疑問に答えます。 本記事で学べること 筋トレ初心者が1番知るべきトレ...

こんにちは、ジェンです。次の疑問に答えます。 「昨日トレーニングしたのに今日筋肉痛になりません。追い込みが足りないのかな...。見た目をよくするための最も効果的な回数とセット数が分かりません。」 本記事で学べること 筋肉痛よりも効果を体感で...

こんにちは、ジェンです。次の疑問に答えます。 「モテるための磨きには筋トレが良さそうだ...。ちなみにプロテインって1日どのくらいの量を飲めばいいのかな...。トレーニングをしない日は飲まなくていいのかな...。飲むタイミングはトレーニング...

こんな人に読んでほしい ・過去の失敗から自信を無くしている ・何事もやる気が出ない ・何かに挑戦したくても勇気が出ず、一歩踏み出せない ・自分にはできないと思いがち こういった悩みに答えるぜ。 読者の方へ前置きメッセージ この記事を読むこと...

次の疑問に答えます。 「筋トレはカラダにいいって聞くけど実際どんな効果があるの？」 「筋トレのモチベーションが湧かず悩んでいます...。」 本記事で学べること 知らなきゃ損するモチベが爆上がりする筋トレの効果3選 私自身も筋トレを始めた頃は...